Йога пришла в мою жизнь буквально из ниоткуда, у меня не было интереса или друзей в этой области. Но в один день я почувствовала порыв к практике. Подойдя основательно к выбору студии, я остановилась на «Пране», курс «Первые шаги в йоге». Хотелось попробовать разные направления, чтобы найти свое. Я пошла на Аэройогу и… влюбилась: в полет, в одновременное ощущение силы и легкости, невесомости и контроля. Под руководством моего учителя — Янины Ваисовой — практика стала регулярной, а дома гамак стал частью интерьера. Курсы, интенсивы, семинары — это было занятие для души, в которое я ушла с головой. Со временем рос объем знаний, полученный в личной практике и в процессе обучения, и вектор моего развития сместился в сторону преподавания этого направления. После трагических событий в личной жизни, я поняла насколько тело связано с психикой, и стала изучать, как одно влияет на другое. Практика медитации стала регулярной в моих буднях. Пошла в личную терапию и активно погружаюсь в психологию и трансформацию по сей день. ⠀ Своими осознаниями и опытом с удовольствием делюсь на интенсивах и выездах, привношу все большую глубину и в регулярные классы йоги и медитации. Видя положительную обратную связь от участников и учеников, хочется двигаться дальше. Так в моей жизни появились метафорические карты и трансформационных игра. В оба инструмента влюбилась с первого знакомства: легко, бережно и интересно, при этом можно уйти глубоко и качественно поработать с волнующей ситуацией.

Mindfulness yoga или осознанное движение, находится на стыке йоги, терапии и медитации. Практика доступная всем! - где основной целью является работа с нервной системой и психикой через тело, - где преобладает статика и замедление, отчего любая асана или движение заиграет новыми красками, - где тело и нервная система обучается контролю и новым паттернам для здорового и комфортного движения в вашей повседневной жизни. Выполняя простые упражнения, вы научитесь: - правильно дышать, - проработаете мышцы тазового дня - почувствуете кор - улучшите венозный отток и работу ЖКТ - через ощущение опоры в физическом теле взрастите внутреннюю, психологическую, опору. Регулярные занятия помогут или будут являться профилактикой диастаза, опущения внутренних органов, венозному застою и варикозу, болей в спине и пояснице, дадут расслабление нервной системы и наполнят силами для других важных дел. Нагрузка отлично подойдет женщинам для восстановления после родов. Все это даст более слаженную работу в теле и организм перестанет тратить силы на компенсацию некорректных паттернов движения и у вас появиться энергия для реализации своих намерений и целей. 📆 Занятия в прямом эфире по ПНД в 19.30 и по СБ в 10.00. 🎥 Записи сохраняются в канале. 🧘Из оборудования необходимо устройство с камерой, коврик, и 1.5-2 часа времени. 💰Ценность 3500 руб в месяц.

Считаю, что здоровье не всегда является заслугой медицины и лекарств, — важнейшая его часть состоит в спокойствии, мире в сердце и душе! И йога действительно является эффективным инструментом улучшения качества жизни. Достижение этого состояния — и есть основное намерение и посыл моих занятий. Для меня важно, чтобы в классе была позитивная атмосфера и практикующие могли расслабиться, получить удовольствие и пользу от занятия, через работу с телом почувствовать изменения и в уме. С искренней любовью и заботой подхожу к каждому ученику, вдохновляю и верю в его успех на пути практики. Воздушная йога в гамаках – это возможность поработать с доверием к миру и к себе. Тут все завязано на расслаблении: только полностью доверившись себе, преподавателю, методу, ученики получают лучшие результаты – уходит сопротивление в теле, дыхании, уме и сознании. Снижается уровень тревожности и стресса, и это, пожалуй, лучшее, чего можно достигнуть на занятиях аэройогой. Во время практики мы соединяемся со своим дыханием и телом. Исследуем свои возможности, наблюдаем прогресс от занятия к занятию. Практика плавная и потоковая, словно танец, с подробными отстройками и соблюдением травмобезопасности. В конце занятия мы интегрируем полученный опыт через шавасану. Волшебные покачивания в гамаке, словно в колыбели, позволяют расслабиться не только физически но, и ментально. Шавасана может быть молчаливой, под музыкальные инструменты, может быть интересной прогулкой по вашему подсознанию с помощью медитации. А иногда отправляю вас в детство, рассказывая терапевтические сказки или включая исцеляющие песни.

Mindfulness (медитация и осознанность) практики и обучение: Научись управлять вниманием, эмоциями и жизнью. Практика осознанности и медитация - это знакомство с работой вашего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте. медитация мягко учит нас дисциплине: опыт, который приобретает ум во время медитации, оказывает влияние на всю нашу жизнь. Мы не можем двигаться ни по какому пути, если не научимся дисциплине. Что такое дисциплина? По сути - это просто умение направлять и удерживать внимание; умение возвращаться к своей цели каждый раз, когда внимание отвлекается. Как любое психологическое качество, осознанность может быть развита благодаря регулярной и правильно выполняемой практике. Для этого не нужно владеть тайными эзотерическими знаниями, много лет посещать сатсанги, ездить в Тибет или уходить в ретриты. Существуют эффективные, рациональные и научно-обоснованные методы развития осознанности и медитации (майндфулнесс медитации). Их можно встроить в нашу повседневную жизнь и увидеть, как они начнут менять её к лучшему уже через несколько дней практики. Обучаю этим инструментам, а также умению применять их в повседневной жизни! Личная практика более 300 часов медитации ( в т.ч. три випассаны). "Есть люди, которые рождаются и умирают, но ни разу не замечают того, как их дыхание входит и выходит из тела. Вот насколько далеки они от самих себя." ~ Аджан Чаа

ЗВУКОТЕРАПИЯ — это эффективная медитативная практика, метод исцеления звуком. Во время практики звуковые волны, исходящие от музыкальных инструментов, гармонизируют эмоции, ум, психику и физическое состояние человека. ВИБРАЦИЯ собственного голоса и инструментов — ОСНОВА ЗВУКОТЕРАПИИ Элемент голосотерапии во время практики позволяет каждому участнику проживать свои процессы, чувства, осознания и решения внутри гораздо легче, быстрее и ярче с помощью собственного голоса. Исследования показывают, что звук — это мощный инструмент для уменьшения беспокойства, тревожности, боли. Веками звук использовался для перенастройки и гармонизации при дисбалансах, травмах в физическом, ментальном или эмоциональном теле. Звук способен замедлять частоту сердечных ударов и само дыхание. Звуковые ванны будут полезны всем, кто просто хочет расслабиться или изучить на собственном опыте, как это – погрузиться в медитативное состояние, ощутить его. Это будет полезно, как и начинающим, так и опытным практикам. Используя звук как объект медитации происходит успокоения ума, избавления от нежелательных мыслей. Слушая глубоко, не отвлекаясь и полностью сосредоточенно, человек меняет и расширяет свой уровень осведомлённости о себе, об окружающем мире и своих отношениях с ним.

Предлагаю и вам немного поиграть в прямом смысле слова в настольную игру, но последствия игры непременно отразятся в вашей повседневной жизни, т.к игра не простая, а психологическая - трансформационная! ⠀ Игра подсознательно воспринимается нами как удовольствие родом из детства и потому привлекает гораздо больше, чем консультация или тренинг. И если вы не готовы к тем процессам, которые подсветит и трансформирует игра, то ваше подсознание легко это откинет, сославшись, что это просто настольная игра и не стоит воспринимать все всерьез. Но если вы готовы к переменам, то игра может заменить несколько сессий с психологом! ⠀ Игра “Живу в потоке” - это разговор Души (Сердца) и Интеллекта (Разум/Ум) о реализации вашего запроса, желания, намерения или ситуации посредством игрового процесса. ⠀ В игре мы путешествуем по трём мирам: ⠀ ● Нижний - мир предков, жизненных установок, таинства. Мир прошлого. Мир разрушения/трансформации. ● Срединный - мир Людей. Уровень в моменте здесь и сейчас. Мир настоящего, мир созидания и сохранения. ● Вышний - мир бесконечного света. Мир науки и инноваций. Мир творения. ⠀ Находиться в состоянии потока - это и есть процесс соединения в себе одновременно всех трёх энергий. Для того, чтобы ваше желание реализовалось, Душа (Сердце) и Интеллект (Разум/Ум) должны быть в единстве. ⠀ Игра помогает вам услышать веление собственной Души, собственного сердца и перевести их на понятный язык вашего Интеллекта. Понять, действительно ли вы хотите, чтобы ваш запрос реализовался, или нет? Понять, почему вы ставите себе те или иные преграды, для чего вы это делаете? И почему бывает сложно войти в состояние потока, когда это нужно? ⠀ Поиграем?! 😉 PS количество участников ограничено 4-5 человек на игру, время игры 3-4 часа. СТОИМОСТЬ игры на компанию 15000 руб СТОИМОСТЬ на одного человека в сборной группе 4000 руб

Метафорические ассоциативные карты ... звучит романтично и немного загадочно, кажется, будто они связаны с магией и гаданием. Но нет. ⠀ МАК — это набор картинок, которые используют для диагностики и проработки психологических проблем, а также для обучения, самопознания. ⠀ Метафорические карты — один из самых безопасных и экологичных инструментов в психологии. Они позволяют работать с психикой бережно и мягко, поэтому подходят даже для подростков и детей от 6 лет. Человек при взаимодействии с МАК чувствует себя спокойно, расслабленно, так как не нужно затрачивать усилия и ресурсы, думая над тем, как лучше описать те или иные события своей жизни. Метафорические карты позволяют человеку через разговор со своим подсознанием понять и устранить причины тех жизненных ситуаций, которые его беспокоят. МАК помогают заглянуть вглубь себя, быстро обнаружить и изменить установки, которые мешают наладить отношения в семье, встретить достойного партнёра, решить финансовые проблемы, найти призвание и просто стать счастливым. ⠀ У изображений на картах нет единой универсальной трактовки, каждый, по сути, видит в них себя, свою боль, свои острые ситуации и яркие переживания. ⠀ В моей коллекции порядка сорока онлайн колод и около 10 печатных версий, множество мак матриц. СТОИМОСТЬ персональной консультации 3000 руб (1 час) СТОИМОСТЬ групповой практики 8000 руб (2 часа, до 4 человек)

В детстве у меня было много семейных посиделок за столом и еды, мне это не нравилось, хотелось время проводить более активно, а не вокруг кухни, тратя на готовку уйму времени. У меня даже была мечта, чтобы ученые изобрели таблетки, съел и сыт, и мама будет свободна. Создав свою семью, я решила что у меня так не будет, и мы с детьми много проводили время активно, и я не стояла часами у плиты. И лет до 30 я жила на пищевых привычках из детства, потом стала ощущать то тяжесть, то вздутие, понимать, что мне что-то не подходит, экспериментировать и менять свой рацион. Погружение в йогу дало свои плоды с разных сторон. По телу проходили следующие трансформации:я похудела на 10 кг, вес падал сам и довольно резко, что в какой-то момент менструальный цикл прекратился. Я отказалась от мяса. Потом шел откат и вес немного вернулся. Далее на фоне стресса в жизни он стал вновь расти, хотя я очень немного ела. И я все чаще чувствовала упадок сил и отсутствие энергии. И в январе 2022 я прослушала первые лекции на тему какие витамины нужны нашему организму и на что они влияют. Купила на Iherb все что нужно и так началось погружение в мир биологических активных добавок. Через год я поняла что нужно все же продолжать работу на пищевыми привычками, одними пилюлями не поможешь. Узнала насколько не правильно я питалась в условиях отсутствия мяса в рационе. Еще через год пришла к тому, что питание и БАДы это здорово, но нужно считаться с цикадными ритмами, потребностями организма в движении, кислороде и компенсацией прочих чудес современного прогресса. И сейчас, в этом комплексе: - сбалансированное питание - здоровый образ жизни - поддержка организма хорошими нутрицевтиками Я чувствую себя отлично, вернулась энергия! Я продолжаю свой путь в этом направлении и приглашаю Вас со мной в это путешествие. Могу помочь: - настроить режим - разобраться с дефицитами - сбалансировать питание - подобрать витамины и БАДы Наш союз может быть как разовая консультация, так и ведение с поддержкой на необходимый период времени. СТОИМОСТЬ: разово первая консультация 4.000р. повторная встреча 2.000р. месячное ведение 12.000р.

Программа составляется ПЕРСОНАЛЬНО! Для выхода из хронического стресса, напряжения нужен комплексный подход к организму. Поэтому программа состоит из несколько этапов и охватывает человека со всех сторон: 1) Двигательная терапия Это специализированные лечебные упражнения, направленные на разобщение избыточного влияния рефлексов и формирование здорового паттерна движения. В результате практики восстанавливается сон, уходит избыточное напряжение, формируется правильный тип дыхания, что в накопительном эффекте, приводит к восстановлению нервной системы и улучшению жизненную ёмкость легких - основных показателей биологического возраста человека. 2) Чека-ап лабораторных показателей и нутрициологическая поддержка Часто состояние хронической усталости при длительном дистресс синдроме маскирует более глубокие проблемы со здоровьем, такие как нарушение работы щитовидной железы, обмен глюкозы, железодефицитные состояния и др. В комплексном ведении неврозов крайне важно не пропустить их и вовремя скорректировать. 3) Коррекция питания, режима, выявление деструктивных привычек Разбираемся с питанием и вводим привычки здорового нейровосстанавливающего/противовоспалительного питания. Анализируем режим дня, находим слабые места и выбираем альтернативные варианты расписания. Находим пути помогающие проживать стресс и профилактировать дистресс. СТОИМОСТЬ: месячное ведение 30.000р. (анализы и витамины оплачиваются отдельно). двухмесячное наставничество 45.000 руб Вводный ТЕСТ на уровень СТРЕССА БЕЗОПЛАТНО!

• Свидетельства центра йоги «Прана» по направлению: ◦ «Углубленный курс подготовки инструкторов Аэройоги», преподаватель Ваисова Я., 2020 г. ◦ «Продвинутый курс для преподавателей Аэройоги», преподаватель Ваисова Я., 2020 г. ◦ «Детская Аэройога», преподаватель Ветхова А., 2019 г. • Сертификат о повышении квалификации учебного центра «Клевер» по направлению «Перинатальная Аэройога», преподаватель Ветхова А., 2020 г. • Международный сертификат Body Fly International Academy по направлению «Антигравити-йога», 2019 г. • Сертификат школы «Йога 108» по направлению «Классическая Йога-нидра», преподаватель Журавлев И., 2020 г. • Курс «Федерации йоги России» по подготовке преподавателей хатха-йоги с получением в 2020 г. ◦ свидетельства о повышении квалификации по направлению «Теория и практика хатха-йоги»; ◦ сертификата инструктора хатха-йоги Yoga Alliance, Yoga Teacher YTTC-200. • Диплом о профессиональной переподготовке АНО ДПО МУИР (Медицинский университет инноваций и развития) по специальности «Инструктор-методист ЛФК», 2021 г. • Сертификат ООО «Флай Йога» по направлениям: «Fly Yoga. Миофасциальный релиз», 2021 г. «Парная Fly Yoga», 2022 г. • Сертификаты школы йоги «Чатуранга» по следующим направлениям: ◦ «Конструктор составления последовательностей асан в Аэройоге», Ваисова Я., 2021 г. ◦ «Конструктор составления последовательностей асан в Аэройоге — Pro», Ваисова Я., 2022 г. ◦ «Йогатерапия позвоночника: классический подход и Аэройога», Ваисова Я. и Архипова Е., 2020 г. ◦ «Построение тренировочных последовательностей в хатха-йоге», Демин Д. и Мазаев Г. 2021 г. ◦ «Основы правок в асанах хатха-йоги», Демин Д. 2022 г. • Удостоверение ЧУ ДПО «Среда обучения» по специальности «Проективные методы в работе психолога: арт-терапия и метафорические карты», 2021 г. • Сертификат о прохождении базового курса «Основы гештальт-терапии» (1 ступень) Московского гештальт института, 2022 г. • Сертификат о прохождении курса «Практика осознанности в психотерапии, консультировании и личном развитии» преподаватель С.Атман Школа Осознанности, 2022 г. • Сертификат о прохождении авторского курса «Работа с МАК-картами в консультировании» педагог Е.Немчикова, 2022 г. • Сертификат о прохождении курса по хатха- йоге YTTC-5 2023 г. • Прошла паломнический тур по местам Будды с лекциями о Дхарме от Ламы Карма Гьюрме 2023г. • Удостоверение "Теория и практика музыкальной психотерапии" ИПП "ИМАТОН" 2024г. • Сертификат "Самоисцеление через соматические движения" Международная школа соматики Т.Ханна 2024г. • Сертификат "Здоровье женщины. Тазовое дно" AnatomyStudy 2024г. • Удостоверение о повышении квалификации "Выход из дистресса" УЦ "Профи" по методике врача Оксаны Цышковой 2024г. • Сертификаты от Академии Здоровья NSP по следующим направлениям 2024 г: ◦ "Основы нутрициологии" ◦ "Спорт, фитнес, ЗОЖ" ◦ "Решении проблемы йододефицита" • Диплом о профессиональной переподготовке по программе "Основы нутрициологии" ЦППК 2024г.

СЛЕДУЮЩИЙ ВЫЕЗД 27 (28) февраля - 2 марта 2025 ⠀ Мы поедем на Территорию Дзен в Тверскую область (3 часа от МКАД по М9) 🏡ЭКО отель в лесу на берегу реки 🛏 2 местное размещения с удобствами в номере 🧘‍♀️ комфортный зал - все что необходимо для практик 🥑3-х разовое вегетарианское питание (шведский стол с фермерской молочкой и домашним хлебом) ⠀ ЧТО ВАС ЖДЕТ? ⠀ 🤸🏽‍♂️Йога в гамаках Воздушная йога в гамаках – это возможность поработать с доверием к миру и к себе. Тут все завязано на расслаблении: только полностью доверившись себе, преподавателю, методу, ученики получают лучшие результаты – уходит сопротивление в теле, дыхании, уме и сознании. Снижается уровень тревожности и стресса, и это, пожалуй, лучшее, чего можно достигнуть на занятиях аэройогой. ⠀ 🧘🏽‍♀️ Mindfulness yoga Или осознанное движение, моя наработка на стыке йоги, терапии и медитации. Практика доступная всем, где основной целью является работа с нервной системой и психикой через тело, где преобладает статика и замедление, отчего любая асана или движение заиграет новыми красками, где тело и нервная система обучается контролю и новым паттернам для здорового и комфортного движения в вашей повседневной жизни. ⠀ 🙏🏼 Чайная церемония Попьем чай в специальном чайном домике с хозяином отеля. Узнаем культуру чая в Китае. Попробуем разные сорта. Душевно побеседуем на около чайные темы и не только! ⠀ 🧠 МАК и йога-нидра Отключившись от мира внешнего, расслабив тело и нервную систему, самое время заглянуть в мир внутренний и найти ответы в своем подсознании на волнующие вопросы. Будем использовать разные инструменты: древнюю практику йогов - нидру, и современный метод - метафорические карты. ⠀ 🏞 Баня, река Прекрасная природа, березовая роща. Река с принимающая в себя закатное солнце. Домики для медитации на берегу. Баня на реке или в лесу с купелью. ⠀ 🎶 Звукотерапия с гонгом Терапия гонга давно используется для лечения широкого спектра заболеваний. Лечение основано на понимании того, что все формы материи, включая клетки тела, вибрируют с разными частотами. Звуковые практики влияют на эмоциональное состояние, и с их помощью мы можем его стабилизировать.

21 декабря "Подведение итогов 2024 года" - телесная терапия - медитация - звукотерапия с гонгом - разговоры за чаем Программа рассчитана на 4 часа. Стоимость зависит от локации, будет озвучена в ближайшее время, от 5000 руб